Kehon kautta meillä on mahdollisuus löytää syvempi yhteys itseemme. Keho ja mieli kommunikoivat jatkuvasti keskenään vaikuttaen toinen toisiinsa. Ryhmään osallistuminen ei vaadi tanssitaitoa tai erityistä fyysistä kuntoa, jokainen liikkuu omalla ainutlaatuisella tavallaan.
Ryhmässä virittäydymme kuulemaan, miten keholliset reaktiomme erilaisiin tilanteisiin liittyen vaikuttavat tunteisiimme, ajatuksiimme ja toimintaamme. Vahvistamme yhteyttä kehollisiin voimavaroihimme ja tutkimme, miten niitä voi käyttää apuna erilaisten vireys- ja tunnetilojen säätelyssä.
Taito säädellä omaa tilaa vaikuttaa mm. jaksamiseen ja palautumiseen, elämän hallinnan kokemukseen, rohkeuteemme toimia erilaisissa tilanteissa sekä ihmissuhteidemme laatuun.
Aika: torstaisin 18.1.-4.4.2024 klo 14.00 – 16.00 (ei tapaamista 1.2. ja 22.2)
Paikka: Kalliolan setlementtitalo
Osoite: Sturenkatu 11, Helsinki
Ryhmäkoko: 8-9 osallistujaa
Hinta: 20 €
Ryhmässä:
- Vahvistetaan kehotietoisuutta ja keho-mieli yhteyttä
- Opetellaan tunnistamaan ja säätelemään kehon ali- ja ylivireystiloja
- Tutustutaan kehollisiin voimavaroihin
- Harjoitellaan omien rajojen tunnistamista ja oman tilan ottamista
- Löydetään kehollisen kokemisen kautta uusia oivalluksia itsestä ja omista ajatus- ja toimintamalleista
- Vahvistetaan yhteyttä niin sisäiseen voimaan kuin myös lempeyteen ja hyväksyntään
- Käytetään mahdollisesti myös kuvan tekoa ja kirjoittamista prosessin tukena
- Voimaannutaan vuorovaikutuksessa vertaisryhmän kanssa
Ryhmä kokoontuu 10 kertaa ja siihen otetaan 8 osallistujaa. Ohjaajana toimii luovan tanssin ohjaaja ja tanssi-liiketerapian ammattiopiskelija Minja Linnala (etunimi.sukunimi@naistenkartano.com).
HUOM. Ohjaaja tapaa jokaisen ryhmään tulijan kahden kesken etäyhteyden kautta ennen ryhmän alkua (30 min). Näin voidaan yhdessä kartoittaa ryhmän sopivuus, osallistujan odotukset ja mahdolliset muut huomioitavat asiat. Sovithan oman aikasi mahdollisimman pian! Mahdolliset päivät etätapaamisille ovat: 9.1, 10.1 ja 11.1.
Lue lisää tanssi-liiketerapiasta: tanssiterapia.net.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!