Nainen & elämänhallinta: tunnista muutostarpeesi
Tälle sivustolle kootaan yleisöluentoihimme pohjautuvia artikkeleita naisen elämänhallintaan liittyvistä aiheista. Uusia tekstejä ja aihepiirejä lisätään säännöllisesti . Artikkelit käsittelevät mm. mielen hyvinvointia ja ihmissuhteita.
Sukupuolierityiset palvelut vahvistavat hyvinvointia ja kumppanuutta
Sukupuolten yhteiset ja erityiset piirteet ovat ihmisyyden rikkautta. Tarvitsemme toisiamme muun muassa ystävinä, työkavereina, kumppaneina ja vanhempina.
Lue lisääKannanotto vuoden 2021 talousarvioehdotukseen
Naistenkartanon, Maria Akatemian ja Vailla vakinaista asuntoa ry:n yhtenäinen kannanotto: SOTE-järjestöjen avustusten leikkaaminen iskee kipeästi ennaltaehkäisevään ja elvyttävään työhön – ja tulevaisuuden hyvinvointiin Julkaistu 18.8.2020…
Lue lisääOnko häpeän aika ohi?
Luentotiivistelmä Häpeä on yleisinhimillinen tunne, joka FT, tietokirjailija ja dosentti Satu Lidmanin mukaan mahdollistaa niin historiallisten muutosten kuin jatkumoidenkin tarkastelun. Häpeä on eri kulttuureissa kautta…
Lue lisääLievitä stressiä ja jännitystä
Jaksaminen ja elämänlaatu riippuvat kyvyistämme säädellä tunteita tilanteiden edellyttämillä tavoilla. Yleisin mielenterveyden tasapainoa horjuttava kokemus on stressi ja toiseksi yleisin on jännittäminen. Kehollisesti nämä tuntemukset…
Lue lisääOmien tarpeiden ymmärtäminen
Voimme ymmärtää itseämme tiedon ja tunteen tasolla. Itsemme ymmärtäminen palvelee itsemme hyväksyntää ja tuottaa mielenterveyttä, kun tunnustamme ja tiedostamme omat kykymme. On tärkeää muistaa, että…
Lue lisääNaisen viha ja rajat
Naisen viha on jo kulttuurisesti vaikea asia. Useat naiset ovat oppineet olemaan kilttejä tyttöjä ja huolehtimaan toisista, mutta samalla unohtaneet omat tarpeensa. Myös vihan ilmaisuun…
Lue lisääOmat rajat ja lähisuhteet
Rajat erottavat oman minuuden toisten minuuksista. Rajat ovat puolensa pitämisen ja hyvän läheisyyden välineitä lähi- ja parisuhteissa. Ne toimivat suojina sekä säätelevät etäisyyttä ja läheisyyttä…
Lue lisääItsensä hyväksyminen
Terapeutti ja kouluttaja Heli Janhosen mukaan aidoksi itseksi tuleminen lähtee omien tunteiden kohtaamisesta. Usein pidämme itsemme liian kiireisenä huomataksemme, mitä sisällämme on. Hyvä itsetuntemus on…
Lue lisääKehovihasta kehoiloon
Tyytyväisyys itseä kohtaan vaikuttaa tutkitusti hyvinvointiin. Useat naiset kokevat kuitenkin riittämättömyyttä ja kärsivät ulkonäköpaineista. Taustalla vaikuttavat monet tekijät, kuten media, joka korostaa kehon ja ulkonäön…
Lue lisääNaisen alkoholinkäyttö
Miten paljon naiset käyttävät alkoholia ja millainen määrä on terveydelle haitallista? Naisten alkoholinkäyttö on kasvamassa, mutta edelleen naiset käyttävät käytetystä alkoholista vajaan kolmanneksen siitä, mitä…
Lue lisääÄiti-tytär-suhde
Äiti-tytär-suhde on naisen elämään vaikuttava tärkeä suhde, jolla on vaikutusta myös naisen omaan kasvuun sekä läheisiin ihmissuhteisiin. Äidin ja tyttären välisessä suhteessa näkyy kulloisenakin aikana…
Lue lisääYksinäisyys
Yksinäisyys voi olla rauhoittavaa ja tarpeellista, mutta pahimmillaan se on kipeää eristäytymistä muista ihmisistä. Toimivat ihmissuhteet tuovat yleensä turvaa ja läheisyyden tunnetta, mutta ihmissuhteissakin on…
Lue lisääUnet tienä itsetuntemukseen
Me kaikki näemme unia, mutta eroavaisuuksia on siinä, miten muistamme uniamme. Psykoterapeutti Anne Lindholm-Kärki on hyödyntänyt unia työssään yli 30 vuotta ja auttanut ihmisiä tulkitsemaan…
Lue lisääTunne- ja lohtusyöminen
Syömisen sipulimalli Syömiskokemusta voi psykologi Lea Polson mukaan verrata sipuliin. Jokainen sipuli on erilainen ja ainutkertainen. Syömisen sipulimalli on viitteellinen, kokemuksellinen mielikuva. Kerrokset ovat erilaisia…
Lue lisääSyyllisyys
Syyllisyys on erityisesti naisia yleisesti vaivaava tunne, joka voi pahimmillaan kuluttaa valtavasti voimavaroja. Syyllisyydentunteet liittyvät periaatteessa aina rajojen ylittämiseen: rikotaan käytöstapaa, normia tai sääntöä, jota…
Lue lisää