Julkaistu 26.11.2024 | Vieraskynäblogi
Synnytys on yksi elämän mullistavimmista tapahtumista, ja sen vaikutukset ulottuvat niin fyysiseen kuin henkiseenkin hyvinvointiin – myös seksuaalisuuteen. Moni nainen kokee synnytyksen jälkeen suuria muutoksia kehossaan ja tunteissaan, mikä on täysin normaalia. Seksuaalisuuteen synnytyksen jälkeen vaikuttaa hormonitoiminnan, ulkonäön sekä vireystilan muutokset. Näiden muutosten ymmärtäminen ja hyväksyminen voi helpottaa uudenlaisen tasapainon löytämistä.
Synnytyksen jälkeen hormonitasot muuttuvat merkittävästi. Estrogeenitasot, jotka ovat raskauden aikana olleet korkealla, laskevat synnytyksen jälkeen nopeasti jopa vaihdevuosia vastaavalle tasolle. Tämä voi aiheuttaa monenlaisia oireita, esimerkiksi emättimen limakalvojen kuivumista ja kipua, mielialan muutoksia sekä haluttomuutta. Haluttomuutta voi aiheuttaa myös imetyksen käynnistyminen, joka laskee testosteronituotantoa munasarjoissa. On täysin normaalia, jos seksuaalinen kiinnostus on synnytyksen jälkeen vähäisempää. Hormonaaliset muutokset, huonosti nukutut yöt ja uuden elämäntilanteen mukanaan tuomat haasteet voivat viedä energiaa. Myös henkiset tekijät, kuten pelko kivusta yhdynnän aikana tai huoli uudesta raskaudesta, voivat vaikuttaa halukkuuteen.
Synnytyksen jälkeen keho ei näytä samalta kuin ennen raskautta, ja moni nainen saattaa kamppailla itsetuntonsa kanssa. Raskausarvet, rintojen muutokset ja keskivartalon pehmeys ovat luonnollinen osa synnytyksen jälkeistä kehoa, mutta voivat tuntua itsestä vierailta. Tämä voi vaikuttaa siihen, miten nainen kokee itsensä seksuaalisena olentona. Kehon muutosten hyväksyminen saattaa viedä aikaa, ja siksi omasta kehosta kannattaa opetella löytämään kauniita ja miellyttäviä piirteitä.
Peiliharjoitus voi auttaa hyväksymään kehon sellaisena kuin se on. Harjoitus tehdään asettumalla alasti peilin eteen päivittäin, etsimällä omasta kehosta hyviä puolia ja sanomalla niitä ääneen itselleen. Kun kauniit piirteet ilmaistaan ääneen, mieli alkaa uskoa niihin. Tämä harjoitus voi vähentää kehohäpeää ja lisätä positiivista suhtautumista omaan vartaloon.
Imetys tuo mukanaan omat erityiset haasteensa seksuaalisuuteen. Rintojen herkkyys voi muuttua, ja ne saattavat olla imetyksen alussa arat ja kipeät. Seksin aikana erittyvä oksitosiini voi aiheuttaa maidon herumista, mikä voi tuntua kiusalliselta. Lisäksi imetys muuttaa rintojen merkitystä: aikaisemmin erogeenisiksi alueiksi mielletyt rinnat voivat tuntua enemmän “työvälineiltä”. Imettäminen voi myös vähentää tarvetta puolisoiden väliseen läheisyyteen, sillä vauvan kanssa koettu fyysinen läheisyys täyttää osan emotionaalisesta tarpeesta. Nämä tuntemukset yleensä helpottuvat, kun imetyskerrat vähenevät.
Synnytyksen jälkeiset muutokset seksuaalisuudessa eivät ole pysyviä, mutta niiden käsittely vaatii kärsivällisyyttä ja lempeyttä itseä kohtaan. Kehon muutokset, hormonitoiminta ja uusi elämäntilanne ovat osa äitiyden matkaa, ja ne voivat jopa syventää ymmärrystä omasta seksuaalisuudesta. Tärkeintä on hyväksyä, että jokainen kokemus on yksilöllinen, ja löytää omalle suhteelle sopivia tapoja ylläpitää läheisyyttä ja yhteyttä. Avoin kommunikointi kumppanin kanssa on avainasemassa. Keskustelu omista tuntemuksista ja tarpeista voi helpottaa molempien sopeutumista uuteen elämäntilanteeseen. Jos oman kehon hyväksyminen, halukkuuden löytäminen tai parisuhteen haasteet tuntuvat ylivoimaisilta, kannattaa harkita seksuaalineuvojan tai -terapeutin apua.
Kirjoittaja: Tiia Muñoz.
Tiia on kätilö, koulutettu seksuaalineuvoja ja seksuaaliterapian opiskelija, joka vetää englanninkielisen työpajan seksuaalisuudesta raskauden jälkeen ke 27.11.2024. Lue lisää työpajasta täältä.