Luentosarja – kevät 2025

Tunnetaidot ja itsetuntemus | ke 26.2.2025 

Miten tunteita voi inhimillisellä tavalla käsitellä?

Tunteet koskettavat meitä kaikkia, mutta suhde tunteisiin ei ole aina helppo. Olemme omaksuneet mm. lapsuuden kotimme tunneilmastosta usein alitajuisia käsityksiä siitä mitkä tunteet ovat ok ja mitkä ei, sekä oppineet kukin erilaisia selviytymiskeinoja vaativien tunteiden välttämiseen. Samalla kuitenkin katkaisemme yhteyttä myös itseemme ja elämän vastaanottamiseen. Tunteet ovat parhaimmillaan elämää rikastuttava voimavara, kun meidän ei tarvitse pelätä tai välttää niitä.

Luennolla lyhytterapeutti ja pariterapeutti Eevi Vuoristo avaa tunteiden tarkoitusta, sitä mitä terve tunnesäätely on ja miten sitä voi harjoitella.

Lue lisää

Piileekö hermostossa salainen voimasi? | ma 24.3.2025 

Miksi aivan kaikki liittyy vireystilaan? Miten yksilölliset erot ajattelumalleissa ja kehon fysiologiassa vaikuttavat hermoston toimintaan? Mitä oman palautumisen, mielialan ja jopa traumoista toipumisen eteen voi tehdä itse? Kannattaako palautumista seurata ja mitä kehon taidokas kuunteleminen tarkoittaa konkreettisesti?

Tervetuloa luennolle kuulemaan, miten voit oppia säätelemään omaa vireystilaasi!

Webinaari tarjoaa sinulle:

• Tieteelliseen tutkimukseen ja pitkään käytännön kokemukseen pohjautuvaa tietoa
• Konkreettisia itsesäätelykeinoja ja vinkkejä
• Mahdollisuuden konsultoida hermoston ja psykofyysisten ilmiöiden asiantuntijaa

Puhujana on Hanna Markuksela, Vireysvalmentaja (NPTI)® -koulutuksen perustanut psykologi & traumapsykoterapeutti.

Hanna on tuhansien asiakkaiden ja usean tutkinnon hioma puhuja sekä tietokirjailija (Suorituskyvyn salaisuus 2021, Parinvalinnan salaisuus 2024, Tammi). Hanna levittää keinoja hermoston huoltamiseen, traumaoireilun tai uupumuksen hoitamiseen ja huippusuorituskyvyn kehittämiseen. Hannan työn ytimessä on seuraava missio: ”Tutkimustieto hermoston toiminnasta ja tehokkaimmat itsesäätelykeinot kuuluvat kaikille.”

Lue lisää

Yhteys itseen hidastamalla | ti 8.4.2025 

Miksi kiireeseen on niin helppo vajota? Miten voisimme hidastaa ilman lamaannuttavaa syyllisyyttä? Miten omaa kehoa kuunnellaan oikeasti ja miten sen viestejä täytyisi tulkita?

Hidastaminen, pysähtyminen ja oman kehon kuunteleminen kuulostavat äkkiseltään yksinkertaisilta hyvinvointiteoilta, mutta todellisuus on kuitenkin helposti aivan toinen. Uutisvirta, sähköpostit, hoitamattomat velvollisuudet ja vastaamattomat viestit huutavat kallista huomiotamme, kun riittämättömyyden tunne ja suorittamisen kaavat lisäävät vettä myllyyn itseruoskivien ajatusten vilistessä takaraivossa.

Tässä webinaarissa terveydenhoitaja sekä hyvinvointi- ja itsetuntemusvalmentaja Katriina Haapala (@aamuhamara) jakaa omasta kokemuksestaan itsensä unohtavana miellyttäjänä, ja miten paluu takaisin itsen ja omien tarpeiden ääreen on onnistunut. Luennolla kuulet myös konkreettisia vinkkejä hitaamman ja myötätuntoisemman arjen luomiseen.

Lue lisää